Buiten therapie in Katwijk aan Zee

Sessies buiten in de natuur

Buiten zijn in de natuur werkt kalmerend.

De beweging helpt om letterlijk stappen te zetten in het doorbreken van vastzittende gedachten en patronen.

Buiten zijn geeft lucht. 

Therapie buiten is inhoudelijk hetzelfde als reguliere therapie.
Dezelfde methoden (cognitieve-gedragstherapie, schematherapie, EMDR of Mindfulness) worden toegepast alleen de omgeving is anders en biedt extra gezondheidsvoordelen. 
Dit voel je direct zodra je buiten bent. Je zult het zelf ervaren. 

 

De gezondheids-voordelen van buiten sessies
  • Stress en angst verminderen
    De natuur heeft een kalmerend effect, wat kan helpen bij het verminderen van stress en angst.

  • Verhoogde fysieke activiteit
    Buiten zijn motiveert tot beweging, wat de fysieke gezondheid en het welzijn bevordert. Onderzoek toont aan dat zelfs dagelijks 11 minuten wandelen levensverlengend kan zijn.

  • Verbeterde stemming
    De natuur stimuleert de aanmaak van endorfine, het gelukshormoon, wat de algemene geestelijke gezondheid verbetert.

  • Verhoogde creativiteit
    Buiten zijn kan de creativiteit stimuleren en nieuwe denkprocessen op gang brengen.

  • Aanmaak dopamine
    Buiten wandelen zorgt voor de aanmaak van dopamine, wat niet alleen goed is voor je humeur maar ook een pijnstillend effect heeft.

  • Diepere inzichten
    Wandelen activeert hersengebieden die zich bezighouden met taal, waardoor het gemakkelijker wordt om tot goede gesprekken en inzichten te komen.

  • Vitamine D
    Het lichaam maakt vitamine D aan in de buitenlucht, zelfs bij bewolking.

  • Betere slaapkwaliteit
    Vitamine D stimuleert de aanmaak van serotonine en melatonine, wat de nachtrust bevordert.

  • Ontstekingsremmend
    Beweging vermindert ontstekingsreacties in het lichaam.

  • In het moment zijn
    De natuur helpt je in het moment te zijn, wat stress en angst kan verminderen en zorgt voor meer geluksmomenten. 

Locaties buitensessies

De buitensessies van Thans Psychologie vinden plaats in het prachtige duin- strand- en bosgebied van Katwijk aan zee

Psycholoog Katwijk aan Zee, buitensessie

Therapie in de duinen en aan zee

Klik hier om te navigeren naar de parkeerplaats bij de buiten locatie aan Zee. 

buitensessie Vogelenzang

Therapie in het bos

Klik hier om te navigeren naar de parkeerplaats bij de buitenlocatie in het bos (Panbos).

buiten psycholoog Ymke Thans

Bij ongunstige weersomstandigheden of in overleg bij te lange reisafstand of andere beperkende factoren plannen we een
online sessie zodat we de continuïteit van de therapie kunnen waarborgen.